임신 중 주의 사항, 조심 해야 할 것

임신을 하게 되면 그동안 평상시에 했던 것들을 하지 말아야할 것도 있고, 못하는것들이 생겨서 당황하기도하고 힘들기도합니다. 임신한 사실을 알았다면 아래와 같은 사항들을 참고하셔서 생활하시기 바랍니다.

임신때 피해야 할 음식, 임신중 먹으면 안되는 음식

 

임신 중 산부인과 방문 주기, 복장, 검사 방식

임신 중 주의사항

임신 중에는 여러 가지 주의해야할 사항들이 있습니다. 이는 모두 임산부와 태아의 건강을 보호하기 위한것이니 참고하셔서 실천해보시기 바랍니다.

음식

미리 만들어진 스시, 희게 익힌 고기, 유제품, 치즈 등 리스테리아 감염 위험이 있는 음식을 피해야 합니다. 또한 비타민A 과다 섭취가 태아에게는 해로운 수 있으니 간제품도 피하는 것이 좋습니다. 과하지만 않다면 괜찮으니 적당히 섭취하시기 바랍니다.

알코올과 카페인

알코올은 아예 하지 않아야겠죠? 이거 모르시는 분은 없을거라 생각합니다. 아예 피하는 것이 기형아출산을 막을 수 있습니다. 카페인은 하루 200MG이하로 제한하는 것을 권장합니다. 하루한잔 정도는 괜찮다고 하지만 되도록이면 가끔씩 먹는걸 추천드립니다. 엄마가 먹는 것은 다 태아에게 영향이 가기때문에 적절하게 주의해야합니다.

운동

일반적인 운동은 임신 중 건강 휴지에 도움이 되기도하지만 고강도의 운동이나 충격을 동반하는 운동 예로, 축구, 복싱, 몸을 강하게 움직이는 운동 등은 피하는 것이 좋습니다. 자칫 몸에 무리가 가게되면 태아에게 영향이 갈 수 있으니 가벼운 스트레칭이나 필라테스, 간단히 걷기 등을 하는 것이 좋습니다.

 

 

약물

일부 약물은 임신 중 사용할 수 없으므로 처방전 또는 비처방약을 복용하기 전에 반드시 의사와 상의하도록 합니다. 임신중일때는 감기약, 소화제를 먹으면 안됩니다. 그러니 평상시 적절하게 건강관리하시는 것이 좋습니다. 그렇다고 너무 예민하게 반응하지 말것! 적당히 적절히!

스트레스관리

스트레스는 만병의 근원인만큼 임신시에도 되도록 받지 않도록 합니다. 산모의 모든 것은 다 태아에게 전달이 되기때문에 모든것을 조심해야합니다. 심한 스트레스는 건강에 해롭고 분만에 영향을 줄 수 있으므로 가능한 한 스트레스를 줄여야 합니다

충분한 휴식

잠자리에서 충분한 시간을 보내고 낮잠도 취하면서 몸과 마음의 쉼을 즐기세요. 임신중일때는 낮잠을 너무자서 정작 자야할 시간에 못잘 수 있습니다. 그렇기 때문에 낮잠은 20-30분 선에서만 자고 밤에 제대로 숙면을 취하는것이 좋습니다. 밤낮이 바뀌어버리면 엄마가 힘들기 때문에 최대한 조절하시기 바랍니다.

 

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정기적인 검진

예정된 산전 검사를 정기적으로 받아야하며, 이상 징후(수많은 기침, 심한 구역질 및 구토, 자주 나타나는 두통 등)이 발생하면 즉시 병원을 방문하시기 바랍니다. 입덧으로 인한 구토와 울렁거림은 답이 없습니다.. 참아야해요.. 약의 도움을 받는것도 좋지만 그것도 일시적일뿐 시간이 해결하더군요.. 저는 약 없이 버텼습니다. ㅠㅠ

당뇨병 및 고혈압

이미 당뇨병 혹은 고혈압일 경우 그 상태를 철저히 관리하고 의사의 지시를 따르도록 합니다. 그래서 임신 준비를 하고 있다면 미리 산전 검사를 받는 등 다양하게 미리미리 정보를 찾아보시는 것을 추천드립니다. 아래 포스팅을 참고해보시기 바랍니다.

임신 준비, 임신 전 준비해야 할 것들 총정리

 

임신 중에는 여러가지 주의해야 할 사항들이 있습니다. 이는 모두 임산부와 태아의 건강을 보호하기 위한 것입니다. 임신 중에는 반드시 건강한 생활습관을 유지하고, 정기적으로 산전 검사를 받도록 합니다. 임신은 여성의 인생에서 가장 중요한 사건중 하나이지요. 임신중에는 여러가지 주의해야할 사항들이 있지만, 건강한 생활습관을 유지하고 의사 선생님의 지시를 잘 따으면 건강하 아기를 출산할 수 있습니다. 과하지도 약하지도 않게 적절하게 건강을 유지하시기 바랍니다. 아기는 또 생각보다 강인하답니다.

임신초 조심해야할 것, 임신전 해야할 것

 

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