임신중기 임신 27주 소화불량, 속쓰림, 역류성식도염

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임신 중 소화불량 원인

임신 중 소화불량은 임신 중기(13주~28주)에 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 임신 중 소화불량은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인으로는 호르몬 변화입니다. 임신 중에는 프로게스테론이라는 호르몬의 수치가 증가합니다. 프로게스테론은 위의 운동을 늦추고 위산 분비를 감소시키기 때문에 소화불량을 유발할 수 있습니다. 

임신 중에는 위가 확장되기도 합니다. 임신 중 태아가 자라면서 위가 위로 밀려나기 때문입니다. 위가 확장되면 위산이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다. 식도로 역류한 위산은 속 쓰림과 소화불량을 유발할 수 있습니다. 더 자세한 원인으로는 아래와 같습니다. 

 

 

• 위산 분비 증가 : 임신 중 호르몬 변화로  인해 위산이 많아지면서 속쓰림과 역류 증상이 나타날 수 있습니다. 
• 변비 : 임신 중 프로게스테론 호르몬의 증가는 장운동을 느리게 만들어 변비를 유발합니다. 
• 가스와 부어보임 : 엄마의 모든 내장 운동신경이 태아에게 향하기 때문에 장운동이 느려집니다. 그로 인해 가스가 축적되고 복부가 부어 보일 수 있습니다. 
• 허리 아래 압력증대 : 태아가 커짐에 따라 배 아래 부분에서 압력이 증대되면서 소화기관에 영향을 줍니다. 

임신중기 속쓰림 해결방법

• 규칙적으로 식사를 합니다. 하루에 3번 이상, 적은 양의 음식을 먹는 것이 좋습니다.
• 과식하지 않도록합니다. 물론 먹고 싶은 것이 있겠지만 과하게 먹으면 그 뒤가 정말 괴롭습니다. 제가 그랬거든요..
• 위가 꽉 찬 느낌이 들때는 식사를 중단합니다. 위와 같은 내용이지요.
• 소화가 잘 되는 음식을 선택합니다. 섬유질이 풍부한 음식, 지방이 많은 음식, 튀긴 음식, 자극적인 음식은 당분간 피하도록 합니다.
• 식사 후 바로 눕지 않습니다. 식사 후 최소 30분 정도는 앉아 있거나 서 있는 것이 좋습니다.
• 물을 충분히 마십니다. 

 

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• 스트레스를 줄이도록 합니다. 
• 충분한 수분섭취와 과일, 야채 및 곡물같은 식이섬유 함유식품을 섭취합니다.
• 여러 차례에 걸쳐 적은 양을 섭취하도록 합니다.
• 걷기와 같은 경미한 운동으로 관리합니다. 매일 산책은 필수! 임신했다고 해서 걷기 운동도 하지 않으면 큰일 납니다. 적당한 운동을 꼭 하시면서 체중조절과 소화를 돕도록 합니다.
• 천천히 먹도록 합니다. 

임신 중 소화불량이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 뭐든 오랫동안 불편하면 위험할 수 있으니 그때는 꼭 병원을 방문하시길 바랍니다. 

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