갑자기 살이 찌는 4가지 이유

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갑자기 살찌는 이유, 살이 빠지는 이유

살이 갑자기 찌고, 갑자기 빠지는 이유는  다양한 요인들에 의해서 결정됩니다. 갑작스러운 체중 증가는 보통 특정 원인에 의해 발생합니다. 그게 원인으로는 아래와 같습니다. 최근 생활하는 환경이 아래 중 변화된 게 있는지 확인해 보시기 바랍니다.

• 첫 번째, 생활 습관의 변화 : 식단의 변화, 운동량의 감소, 수면 패턴의 변화 등은 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 고칼로리 음식이나 단백질, 당분, 지방이 많은 음식 섭취가 늘어나면 체중이 증가할 수 있습니다. 꾸준히 운동을 하지 않거나 수면시간이 부족할 경우 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 
• 두 번째, 신체적 건강문제 : 갑상선 기능 저하증, 급격한 다이어트 후 재발한 비만, 고혈압, 당뇨 등의 질환으로 인해 체중 증가를 가져올 수 있습니다. 대부분 이러한 질환은 신체의 에너지 대사가 정상적이지 않을 때 발생합니다. 
• 세 번째, 스트레스 : 스트레스는 만병의 근원인만큼 비만에도 빼놓을 수 없는 원인입니다. 스트레스를 통해 식욕을 증가시켜 과식을 유발하거나 스트레스로 인해 체중이 감소할 수도 있습니다.

 

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• 네 번째, 약물 : 항우울제, 항경련제, 스테로이드, 당뇨병 치료제 등 일부 약물을 섭취할 시 순간적으로 체중 증가, 감소의 부작용을 가질 수 있습니다. 이들 약물은 신체의 대사를 감소하시키거나, 식욕을 증가시킵니다.
• 특히 살이 빠지는 경우 갑상선 과다 활동증, 위장질환, 암 등은 체중 감소의 주요 원인이기도 합니다. 그렇기 때문에 눈에 띄게 갑자기 살이 빠진다면 하루빨리 병원을 방문하시기 바랍니다. 

위와 같이 체중이 급격하게 변화하는 것에는 다양한 원인이 존재합니다. 심각한 건강문제가 느껴진다면 그때는 전문가의 도움을 받기 바랍니다. 

해결방법

연령대가 있다면 건강검진을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 그리고 회사생활, 삶에서 스트레스를 받지 않는 것이 가장 중요합니다. 스트레스로 인해 다양한 질병이 생기는 확률이 높으니 항상 스트레스를 해소하는 방법을 1-2가지쯤은 가지고 있는 것이 좋습니다. (헬스, 수영, 자전거타기, 등산, 명상 등 스트레스를 해소할 수 있는 취미생활을 만드세요,)

 

또한 건강한 식습관과 건강한 운동 생활을 하시길 바랍니다. 건강을 유지하고 몸을 건강하게 하려면 먹는 것에 변화를 주는 것이 좋습니다. 채소와 육류, 과일 등을 골고루 섭취하며, 기름진 음식, 야식, 과식은 금물입니다. 당연한 거지만 당연한 것을 지킨다면 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 

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