갑자기 생기는 가을 비듬 없애는 해결 방법

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가을 비듬이 생기는 이유

비듬은 두피 세포가 과도하게 증식하면서 발생하는 현상입니다. 이번 가을이 되자 두피가 괜찮았던 저도 갑자기 작은 비듬이 좀 보이더라고요. 가을철에 비듬이 생기는 이유는 건조한 날씨와 더불어 실내 외부 온도 차이로 인해 두피가 건조해지기 때문이라고 해요. 두피가 지성일 경우에는 비듬이 더 잘 생긴다고 하니 아래 해결방법을 참고하시기 바랍니다.

비듬 없애는 방법

• 비듬 전용 샴푸 사용하기 : 비듬전용 샴푸에는 비듬을 없애는 성분이 들어있어 도움이 됩니다. 
• 머리 감고 제대로 건조하기 : 머리를 감고 두피 속까지 제대로 건조하도록 합니다. 찬바람으로 건조하기
• 머리 감을 때 너무 박박 긁지 않도록 하기 : 머리를 감을 때 손톱으로 긁지 않도록 하며 뭉툭한 손가락 면으로 부드럽게 마사지하면서 감아주세요.
• 적절한 두피 관리 : 두피를 너무 자주 감지 않도록 하며 아침보다는 저녁에 감는 걸 추천합니다.(일주일에 2~3회 감는 게 좋으나 개인 상황에 따라 선택하시기 바랍니다.)

 

 

• 습도 유지 : 건조한 환경은 두피에 좋지 않습니다. 실내 습도를 최대한 유지해 주며, 수분을 공급하는 가습기도 가을, 겨울철에 사용해 주시면 좋습니다.
• 균형 잡힌 식단 : 비타민B, 오메가3, 아연 등 두피 건강에 좋은 영양소를 섭취하거나 건강한 채소나 과일도 균형 있게 섭취하도록 합니다.
• 스트레스받지 않도록 하기 : 무엇보다 스트레스는 두피 건강에 가장 부정적인 영향을 미칩니다. 스트레스를 받더라도 그것을 제대로 된 방법으로 풀도록 합니다.(야식절대 금지!)

비듬이 너무 크고 상태가 심각하다면 병원을 방문하시는 것을 추천드립니다. 제대로 한번 관리받으시고 꾸준히 관리하시기 바랍니다. 전문가와 상담하세요.

비듬 없애는 샴푸 추천

시중에 유명한 비듬 샴푸가 많이 있지만 그중 유명한 샴푸 몇 개를 소개해드리겠습니다. 가장 좋은 것은 의사 선생님과 상담 후 샴푸를 선택하는 것이 가장 좋으니 제 의견은 참고만 하시기 바랍니다.

• 헤드 앤 숄더 클래식 샴푸 : 헤드앤숄더는 비듬 예방 샴푸로 유명하기도 하고, 비듬을 예방하고 개선시키는 아연 피리톤산 성분이 함유되어 있어 두피를 촉촉하게 유지하며 건조함을 완화시키는 효과도 있습니다.

 

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• 니조랄 샴푸 : 니조랄샴푸는 약국에서만 판매하며, 비듬에 효과적인 케토코나졸 성분이 함유된 제품입니다. 이 성분은 말라세지아 효모의 성장을 억제하여 비듬을 개선시키는데 도움을 줍니다. 다만 부작용도 있을 수 있으니 전문가와 상담 후 구매하시는 것을 추천드립니다.

여기까지 비듬 없애는 방법을 알아보았습니다. 가을, 겨울철은 갑자기 건조해지다 보니 전반적으로 피부 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 비듬이 생겼다고 해서 너무 스트레스받지 마시고 건강 조금만 더 신경 써보시기 바랍니다. 항상 청결을 유지하면서 보습에 유의하세요. 

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