반응형 아침음식추천1 아침 공복에 먹으면 좋은 음식 아침 식사 추천 공복에 먹으면 좋은 음식 일단 아침에 일어나면 신체 온도와 비슷한 미지근한 물을 한잔 마셔주는 것이 좋습니다. 자는 동안 보충하지 못한 수분을 보충해주며, 신체의 대사를 활성화시켜 소화를 돕고 , 체내 독소를 제거해줍니다. 공복에 물을 마시면 소화에 더욱 도움이 되니 아침에 일어나시면 가장 먼저 물을 섭취하시기 바랍니다. 오트밀 아침에 먹기 좋은 고용량의 식이섬유와 단백질이 풍부한 오트밀은 천연 에너지 공급원으로 알려져 있습니다. 소화를 지연시켜 혈당 변동을 줄여주고 오랫동안 포만감을 유지시켜줍니다. 그래서 다양한 토핑과 함께 섭취하곤합니다. 달걀/계란 고단백 저지방 식품으로 아침 식사에 섭취하면 좋습니다. 다양한 영양소소를 함유하고 있어 근육을 형성하고 회복하는데 도움을 주며, 비타민, 칼슘, 철분 등.. 2024. 1. 14. 이전 1 다음 반응형
