입냄새 구취 제거하는 방법

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입냄새 나는 이유

구강 위생 부족

제대로 된 칫솔질, 충분하지 않은 치실 사용, 치아와 잇몸의 구강 문제등으로 생길 수 있습니다. 이로 인해 입안에서 잔여물이 분해되어 불쾌한 냄새가 날 수 있습니다. 기본적인 구강 관리도 하지 않은 채 냄새난다고 한다면 이건 심각한 문제입니다. 하루 기본 2~3번 식후 30분이 지난 다음 칫솔질하시는 것을 추천드립니다.

섭식 습관

강한 향을 지닌 음식을 먹을 경우 오랫동안 입냄새가 날 수 있습니다. 예시로 파나 양파 등의 음식을 먹을 경우입니다. 이 경우에는 어쩔 수 없기 때문에 구강청결제나 스프레이를 통해 입냄새를 제거하는 것이 좋습니다. 

구강 질환 및 감염

치주염이나 잇몸 질환으로인해 세균번식되어 입냄새가 날 수 있습니다. 이경우에는 본인이 파악하기 힘들기 때문에 주기적으로 치과를 방문하여 간단한 검진을 통해 관리하시기 바랍니다. 윤택한 관리는 구취제거에 도움이 됩니다.

흡연, 약물복용 등 기타요인

흡연, 커피 섭취, 알코올 섭취, 약물 복용은 입냄새의 원인이 됩니다. 이는 소화계와도 연결이 되기 때문에 많은 섭취를 하고 있다면 줄이시는 것을 권장드립니다. 

 

 

구취 제거 방법

규칙적인 구강관리

가장 중요한 제거 방법입니다. 일일 두번이상 칫솔질을 하도록 하고, 치실로 남아있는 음식 잔여물까지 제거하도록 합니다. 특히 안쪽 어금니까지 구석구석 있는 치석도 제거하면 더더욱 좋습니다. 치실을 습관화하면 치아 관리에 굉장히 좋기 때문에 사용을 권장합니다. 치실을 해서 이가 벌어진다는 말이 있는데 이는 치실로 인한 것이 아닌, 잇몸질환이나 노화로 인해 그럴 수 있습니다. 저도 매일 저녁 양치 후 치실을 사용하고 있는데 잘 관리하고 있답니다. 너무 세게 칫솔질하지 말고, 너무 세게 치실을 사용하지 않도록 해주세요. 

혀 청소

혀청소로 입냄새를 완벽하게 없앨 수 있지는 않지만 혀에도 세군과 음식물 잔여물이 쌓일 수 있으므로 혀를 청소하는 것도 중요합니다. 

적절한 수분 섭취

수분 섭취는 건강한 신체를 만드는데도 중요하지만 입안관리에도 좋습니다. 입안이 건조하지 않게 수분을 섭취해주면 구취제거에 좋습니다. 차나 커피는 일시적으로 제거해 줄 뿐 오히려 반감만 줍니다. 물 섭취를 통해 입냄새 제거를 실천해 보세요.

 

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정기적인 치과 진료

치과 진료는 주기적으로 해주시는 것이 좋습니다. 스케일링도 1년에 한 번은 하시고, 주기적인 진료는 6개월에 한 번씩 해주시는 것이 좋습니다. 여러 치과를 다녀오신 후 저렴하게 하는 곳에서 꾸준한 진료받으세요. 치과 선택이 정말 중요합니다. 과잉진료하지 않는 곳에서 받으세요!

금연, 술 제한

술과 담배는 건강을 위해서도 줄이시는 것이 좋습니다. 위궤양이 있을 시 입냄새로도 이어질 수 있습니다. 술과 담배는 건강 전반적으로도 좋지 않지만 구취를 강하게 하는 것 중 하나입니다. 이런 습관은 줄이는 것이 좋습니다.

입안용 가글

입안용 가글은 시중에 판매하는 것이 많지만 하루에 1번 정도 사용하시는 것이 가장 좋습니다. 또는 치과의사나 약사에게 추천받은 입안용 가글 사용을 권장드립니다.

이외에도 소화불량이나 위염, 위궤양으로 인해 입냄새가 날 수 있습니다. 위 방법을 사용했음에도 구취가 제거되지 않는다면 건강검진을 통해 더 세밀하게 진찰받으시기 바랍니다. 그냥 지나가는 입냄새라고 생각 마시고 심각하다면 꼭 병원을 방문하시기 바랍니다. 

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